Τελικά, τι σημαίνει σήμερα περιποίηση;
Tι είναι επιτυχία για σένα;
Στον αυχένα, στη μέση, στα γόνατα; Υπάρχουν σημεία στο σώμα σου που σε ταλαιπωρούν; Με ρωτάνε πολλές μαθήτριές μου τι να κάνουν με τους πόνους στο σώμα τους. Πώς να ανακουφίζονται από αυτούς και αν περνάνε.
Η αλήθεια είναι ότι όσο μεγαλώνουμε, το σώμα μας αρχίζει να μας μιλάει… πονώντας! Ο πόνος είναι δάσκαλος, έρχεται για να μας μάθει κάτι, για να μας πει κάτι. Αυτή είναι η γλώσσα του σώματος, αυτόν τον τρόπο έχει βρει το σώμα για να μεταφέρει μηνύματα.
Τι εννοώ: σκέψου, πότε σκέφτεσαι κάποιο συγκεκριμένο σημείο στο σώμα σου; Υπάρχει, ας πούμε, κάποια στιγμή μέσα στη μέρα, που εκεί που δουλεύεις λες «Αχ καλό μου κεφαλάκι, τι καλά που σε έχω και δουλεύεις για μένα!»; Όχι! Όταν όλα λειτουργούν τέλεια στο σώμα μας, δεν ασχολούμαστε μαζί του. Ασχολούμαστε με κάποιο σημείο στο σώμα μας, όταν αυτό αρχίζει να πονάω, όταν δηλαδή αρχίζει να μας «μιλάει». 💬
Όταν το σώμα μας αρχίζει να μας «μιλάει», θέλει να μας πει κάτι. Για παράδειγμα, όταν πονάει ο αυχένας μας, μας λέει ότι ίσως δεν είναι σωστή η στάση της σπονδυλικής μας στήλης και ότι θα τον βοηθήσει μία ήπια άσκηση που θα δουλέψει την ορθοσωμία μας. Όταν πονάνε τα γόνατά μας, το σώμα μας μάς λέει ότι είναι πολύ πιθανό να μην πατάνε σωστά τα πέλματά μας. Όταν πονάει το κεφάλι μας, το σώμα μας ίσως μας λέει ότι κάποια κατάσταση στη ζωή μας μάς πιέζει πάρα πολύ κ.ο.κ.
Επειδή, λοιπόν, ο πόνος είναι ο πληροφοριοδότης του σώματός μας, τον χρειαζόμαστε στη ζωή μας. Γι’ αυτό, ο πόνος είναι φίλος μας! Ναι, σωστά διάβασες, ο πόνος είναι φίλος μας, είναι σύμμαχός μας, τον θέλουμε στη ζωή μας, για να μας δείχνει τι πρέπει να προσέξουμε, να αλλάξουμε, να βελτιώσουμε στις συνήθειές μας! Είναι προστασία για το σώμα μας και όχι εχθρός μας!
Το ξέρω ότι για κάποιον που πονάει πολύ είναι τουλάχιστον γελοίο να διαβάζει ότι πρέπει να κάνει φίλο τον πόνο του. Δεν χρειάζεται, όμως, να συμβιβαστεί με τον πόνο και να παραιτηθεί, μπορεί να κάνει κάτι πολύ πιο αποτελεσματικό! Αν κάποιος έχει φτάσει να πονάει συνέχεια, ακόμη κι όταν ο πόνος έχει γίνει χρόνιος ή οφείλεται σε κάποιο αυτοάνοσο ή άλλο νόσημα, ο μόνιμος πόνος δείχνει ότι κάτι πρέπει να αλλάξει στη ζωή αυτού του ανθρώπου. Στην πραγματικότητα, κάτι πρέπει να αλλάξει στη ζωή όλων μας! Το 99% των πόνων (αφήνω έξω 1% απλώς και μόνο για να μην θεωρηθώ απόλυτη, αλλά στην πραγματικότητα ήθελα να γράψω το 100%!) είμαι πεπεισμένη ότι οφείλεται στον έλλειψη παντελούς ή επαρκούς κίνησης.
Το σώμα μας είναι φτιαγμένο για αυτοκίνηση. Είναι εξαιρετικά μεγάλη κατάκτηση για ένα βρεφουδάκι όταν αρχίζει να μπουσουλάει και μετά να περπατάει και να καταλαβαίνει ότι μπορεί να … κινείται μόνο του! Το Τμήμα Υγείας και Άσκησης της Mayo Clinic στις Η.Π.Α. προτείνει 300 λεπτά άσκησης εβδομαδιαίως για καλή υγεία του μέσου ενήλικα, δηλαδή περίπου 40 λεπτά καθημερινά.
Γενικώς, πέρα από μελέτες και θεωρίες, το σώμα μας είναι κατασκευασμένο για να αυτοκινείται. Έτσι είναι η μηχανική του. Εμείς, όμως, σήμερα έχουμε στήσει έτσι τη ζωή μας, που αντί για αυτοκίνηση, έχουμε στη ζωή μας… αυτοκίνητο! Ναι αλλά: Το σώμα μας χρειάζεται αυτοκίνηση και όχι αυτοκίνητο! Επαναλαμβάνομαι, το ξέρω, αλλά θέλω να δώσω έμφαση βρε παιδί μου 😁
Αν, λοιπόν, πονάς, δοκίμασε να βάλει στη ζωή σου λίγη κίνηση παραπάνω. Και δεν εννοώ να αρχίσεις να χτυπιέσαι και να μην μπορείς να πάρεις ανάσα, αλλά να βάλεις με πολύ απλό και εύκολο τρόπο την κίνηση στη μέρα σου και να αρχίσεις σταδιακά να την αυξάνεις. Δοκίμασε κάποια ήπια άσκηση βασισμένη στην ορθοσωμία και τις αναπνοές (εντάξει η γιόγκα είναι η καλύτερη, αλλά δεν θα την προτείνω για να μην θεωρηθεί ότι μεροληπτώ 😆, διάλεξε ό,τι σου ταιριάζει) και θα δεις ότι όσο πιο πολύ κινείσαι, τόσο περισσότερο θα αποζητάει το σώμα σου την άσκηση μέσα στη μέρα σου.
Αν, βέβαια, θέλεις να δοκιμάσεις γιόγκα μαζί μας, ε τότε άφησε εδώ τα στοιχεία σου και θα ενημερώνεσαι για τις δράσεις μας. 📧
Α λ κ μ ή ν η ❤
️Photo by Romina Farías on Unsplash